❅ Gympass nummer trettiosex ❅
Självfallet så startades träningspasset upp med ett tiominuterspass på cykeln och sedan ett tiominuterspass på roddmaskinen. Jag gjorde sedan mina övningar på britsen och där ingick situps, bäckenlyft, ryggövning och lite ben töjning/stretchning. Jag körde därefter ett litet pass med hantlar på 1 kg. Mellan hantelpassen så gjorde jag även mina hällyft och då gör jag ca 30 åt gången runt 3 gånger totalt. Jag gick sedan ner på golvet och gjorde en övning där med hantlarna plus att jag stod på fyra och sträckte ett ben i taget utåt allt vad jag kunde ett par gånger innan det var dags att ta sig upp ifrån golvet igen. Tog mig upp och ner ca 5 gånger, det är mycket för att försöka hitta muskeln man jobbar med där och träna upp den. Jag tog mig därefter bort och körde steppen, rakt upp och ner och även i sidled som jag brukar. Höjde även steppen den här gången så det blev lite mer utmaning. Det gick ganska så bra faktiskt, jag är nöjd. Avslutade träningspasset med ytterligare ett armpass med hjälp utav en maskin. Det kändes riktigt bra.
Imorgon är det Onsdag och då är det dags igen. Ska försöka att uppdatera lite snabbare, ber om ursäkt.
Försöker verkligen att hitta motivationen till att ha bloggen helt aktiv igen.
Trackback
