❅ Gympass nummer trettioett och trettiotvå ❅
Förlåt för två lite försenade inlägg, dem kommer här nu i ett och samma.
Pass nummer trettioett:
Jag fick till en början värma upp på träningscykel och roddmaskin men efter det så blev det inget vanligt pass som jag brukar köra utan min sjukgymnast ville kolla lite hur jag ligger till. Det gjorde hon genom att sätta vikter på handlederna och jag fick höja upp dem så många gånger som jag orkade, en arm i taget. Efter det så lade jag på rygg och vi kollade styrkan i nacken lite genom att jag lyfte huvudet upp och ner åter igen så många gånger som jag orkade. Hon blev därefter nyfiken på hur mina ben låg till så vi gick därför bort till en stepp och jag fick ta mig upp och ner ifrån den tills jag kände att det tog stopp. Jag klarade dem här testen bättre än förut och det visar att det går framåt vilket gjorde oss båda nöjda och glada.
Jag fick till en början värma upp på träningscykel och roddmaskin men efter det så blev det inget vanligt pass som jag brukar köra utan min sjukgymnast ville kolla lite hur jag ligger till. Det gjorde hon genom att sätta vikter på handlederna och jag fick höja upp dem så många gånger som jag orkade, en arm i taget. Efter det så lade jag på rygg och vi kollade styrkan i nacken lite genom att jag lyfte huvudet upp och ner åter igen så många gånger som jag orkade. Hon blev därefter nyfiken på hur mina ben låg till så vi gick därför bort till en stepp och jag fick ta mig upp och ner ifrån den tills jag kände att det tog stopp. Jag klarade dem här testen bättre än förut och det visar att det går framåt vilket gjorde oss båda nöjda och glada.
Pass nummer trettiotvå:
Lite tröttsamt för er att läsa nu kanske, men cykeln och roddmasiken är uppvärmningen för min del i början utav varje pass. Tio minuter vadera, det brukar räcka för min del. Min sjukgymnast kom sedan förbi för att hon ville att jag skulle arbeta lite mer med armarna det passet. Först så fick jag sträcka ut armarna lite med hjälp utav en vägg och hon hade även med sig två par hantlar med olika vikter. 0,5 och 1kg, har jag för mig. Vi gjorde lite olika övningar med dem och mellan varven så körde jag lite stepp också. Det var nog i stort sätt det vi höll på med det här passet och det kändes ändå väldigt skönt. Jag fick sen med mig ett liten Schema hem som jag bad om. Det är lite övningar som jag kan göra själv här hemma när jag känner för det. Ska försöka att komma igång med det nu, på riktigt. Trögstartad som jag är när det gäller att träna själv hemma så ska det bli intressant att se, haha. Wish me luck.
En annan rolig nyhet är att jag under dem här två veckorna tagit mig upp ifrån golvet helt själv två gånger bortsett ifrån där jag tränar.
Första gången med hjälp utav ett badkar när jag färgade håret hos min syster och andra gången så satte jag mig ner på golvet och lekte med ena systerdottern för första gången då hon verkligen ville det. Jag tog mig sedan upp där ifrån med hjälp utav en säng som står där. Kämpigt, but I did it. Bättre ska det bli och en dag ska det gå utan det minsta problem. (: Be happy for me.
Trackback
