❅ Inget träningspass för min del ❅
Tidig kväll igår så fick jag ont i halsen, tänkte till en början att det var väl ingenting mer med det. Tiden tickade på och jag kände efter varje timma hur halsen gjorde ondare och ondare. Jag gick i hopp om att det inte skulle bli värre, att det bara skulle handla om det. Dock så vaknade jag tidigt imorse och kände hur hela kroppen var tung och huvudet hängde inte alls med. Näsan var inte sig själv och jag var bara allmänt hängig. Först så tänkte jag inte låta det stoppa mig utan tänkte åka iväg och träna ändå. Jag gick ut på internet och sökte upp lite fakta om det är bra att träna med halsont osv. En sida dök upp där dem förklarar att man absolut inte ska göra det och där stod även berättat varför man inte ska det. Därför så bestämde jag mig för att faktiskt hoppa över träningen idag, smart nog.
Här är lite utav vad det stod på den hemsidan:
Om du har ont i halsen så ska du inte träna. Du kommer inte få samma effekt av träningen, och dessutom är det farligt.
Halsont och träning är inte den bästa kombinationen då det i allra värsta fall kan leda till hjärtmuskelinflammation som är ett allvarligt tillstånd. Hjärtmuskelinflammation är något som alla kan få vid en förkylning men du löper mycket större risk om du tränar.
Om du ändå vill träna?
Om du vill träna trots att du har ont i halsen så är det viktigt att du undviker högre puls. Bli alltså aldrig andfådd.
Ett bra alternativ till träning är då en lugn promenad.
Alternativt träna teknik. Många elitidrottare väljer att fokusera just på teknik, men även taktik, under sjukdomsperioderna.
Trackback
