Jag vill önska er alla en riktigt god jul.
Sänder er alla en stor och härlig julkram.
Ta vara på varandra.

 

 

 

Nu i juletid så har jag haft lite att göra känner jag vilket har fått mig att lägga bloggen lite åt sidan. Det har hänt lite grejer, jag har hittat på bus med vänner och julklappar har inhandlats. Nu är äntligen allting gjort och jag kan försöka att slappna av lite.

 

I Onsdags förra veckan var jag sjuk, låg hemma med lite feber vilket ledde till att det inte blev någon träning för min del. Nu ska jag träna först den 13 januari igen då dem har lite julledigt nu. Ska försöka att få lite träning gjord här hemma under den tiden, men det är inte lika lätt måste jag erkänna, haha. Blir lätt att man gör annat istället och glömmer av, tyvärr.

Imorgon är det julafton, är ni taggade inför det? Det är inte jag kan jag ärligt säga. Jag vet inte om jag berättat det innan, men jag hatar julen. Det har sina uppenbara anledningar som jag inte orkar gå in på eller ta upp.
Trots det så försöker jag alltid att ha en bra dag med min familj, mitt egentliga mående ska inte påverka dem känner jag.
Självklart så har jag det oftast trevligt, det förnekar jag absolut inte.

 

Nog om det. Jag uppdaterar när jag hinner och jag lovar att efter nyår så ska jag försöka att komma tillbaka helt och hållet igen. (:

 

 

Blir ett litet sent inlägg angående träningspass nummer tjugosju som jag körde förra Onsdagen. Det är med anledningen att jag har haft ganska mycket att göra dagarna efteråt känns det som så jag har inte riktigt funnit ro till att sätta mig ner och skriva.

Jag fick hålla i mitt egna träningspass den här gången då min sjukgymnast inte var där. Det gick riktigt bra och jag är nöjd. Det kändes ärligt talat ganska bra att få göra vad jag själv ville och kände för. Dock så var där ganska så många människor som tränade vilket gjorde mig lite osäker, men trots det så tog jag mig igenom det. Pga folket så hoppade jag över minst en övning som jag ville göra egentligen, det blir en liten obehaglig känsla men den osäkerheten är någonting som jag får träna på. 

Jag började med att cykla i 10 minuter och tog sedan roddmaskinen i 10 minuter. Jag gjorde sedan lite hällyft efter det och gick sedan vidare och gjorde mina situps, benpendling samt bensträckning, rygg och bäckenlyft övningar på britsen. När det var gjort så gick jag bort och gjorde några övningar med ett par hantlar innan jag avslutade hela passet med 5 minuter på cykeln igen.

 

Igår så körde jag andra passet efter en tid då jag varit ganska så sjuk som ni vet. Det kändes hur bra som helst.
I och med att jag i Måndags gjorde en såkallad "minioperation" för att ta ut min p-stav ifrån armen så fick jag inte lägga tyngd gällande den armen med risk utav blödning osv. Jag gjorde lite andra nya övningar med armarna istället. Kändes lika bra.

Jag började som vanligt mitt pass med att cykla i tio minuter och sedan så satt jag på roddmaskinen lika länge, dock med mindre motstånd för att inte lägga för mycket belastning. Efter det så gjorde jag lite hällyft och stäckte ut benen en del. Min sjukgymnast kom sedan förbi med en liten matta som jag skulle ta mig ner på och lägga mig på rygg för att göra mina bäckenlyft och situps. Jag kör alltid 15 x 2 när det gäller dem övningarna var för sig. Jag lade mig sedan på mage och körde lite bensträckning ett par gånger innan hon hjälpte mig att sträcka/stretcha framsidan på låren genom att i den positionen sträcka smalbenen så långt mot rumpan som möjligt. DET är någonting som jag behöver arbeta mycket med och det kändes på något sätt väldigt skönt.
Min sjukgymnast hämtade sedan en tyngre boll som jag skulle arbeta lite med när jag låg på rygg. Jag förflyttade bollen i rak linje från sida till sida och den skulle varje gång nudda golvet. På så sätt så arbetar jag med stelheten i armarna vilket också behövs. Dem behöver sträckas ut eftersom att jag inte riktigt kan sträcka dem så långt som jag borde kunna göra.
En annan sak som jag fick testa på var att göra armhävningar, inte helt vanliga utan jag höll position på alla fyra på sätt och vis och gjorde dem inte helt ner på golvet. Det kändes klart lite jobbigt men jag lyckades göra några stycken vilket jag är glad över.

Jag skulle sedan ta mig upp igen och det gjorde jag med hjälp utav britsen som fanns där, utan annan hjälp.
Jag är så otroligt glad över att jag på så sätt löser det själv även om det är lite krångligt. Jag gör det och det är det som räknas.
Träningen avslutades med ett benpass på steppen, både i fram och sidled.

Jag är väldigt nöjd med mitt pass trots allt. Alla dessa övningar jag gjorde idag vill jag faktiskt fortsätta med.
Vi får allt se hur träningen ser ut i fortsättningen, hur vi lägger upp den.

Jag ska träna igen nästa Onsdag och det blir ett helt eget pass för min del då min sjukgymnast inte kommer att vara där. 
Egentligen så skulle vi hoppa över den veckan men det vill inte jag och bad om att få vara där iallafall vilket var ok.
Jag vet inte riktigt vad jag ska hitta på då med tanke på att jag får göra precis vad jag vill. Det märker vi! (: